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    濟南567GO健身教練培訓機構
    全國服務熱線:400-6263-721

    濟南567GO健身教練基礎體適能訓練課程

    學習內容

    G1基礎體適能訓練課程

    基礎解剖理論
    力量器械精通
    資格認證
    私教銷售
    試聽課程
    試聽課程
    試聽課程
    試聽課程

    學習目標


    力量訓練
    指定運動處方
    基礎評估
    基礎糾正
    減脂塑形
    規劃營養

    學習模式





    雙師教學
    小班制教學
    啟發式教學
    雙倍的教學質量,永不落幕的公開課
    每個班固定25-30人,保證能服務到每一個學員
    案例分析,構建思維模型,場景模擬,技術了然于胸
    體驗課程 體驗課程
    體驗課程

    課程優勢





    先進的教學器械,雙師教學,場景教學
    有技術 敢承擔,重團隊 愛分享
    培養力,掙到金錢,終身復課

    訓練模式


    服務保障

    免費課程預約
    每天限量名額,先到先得

    掃一掃 免費領取試聽課

      濟南普拉提健身培訓機構哪家較好?為您推薦,567GO健身教練培訓隸屬倍新(北京)體育管理有限公司,創立于2005年的健身教練培訓學校。也是被體育總局和中國健美協會雙重授 權的專業健身教練培訓基地。在2018年全國健美工作會議中,榮獲 CBBA健美健身活動組織獎、CBBA專業 健身教練培訓機構、“CBBA專業健身教練培訓基地” 等榮譽稱號。

      普拉提被眾多網紅、明星視為保持身材、優化身心的有效途徑,帶起來一陣狂炫的“普拉提風潮”。練習普拉提的人越來越多,但是普拉提究竟怎么練,應該注意些什么,相信很多人都不是很清楚。

      1

      骨盆卷動

      調整身體的位置,雙腳分開與髖同寬,腹部核心收緊。吸氣準備。呼氣,骨盆后傾,拎著脊柱逐節向上抬離地面直至身體成一個斜板。吸氣,緩慢從胸椎開始逐節向下還原落向地面,終放松臀部。這樣練習10次。

      2

      仰臥起身

      雙腿屈膝調整雙腳分開與髖同寬,雙手置于身體兩側,吸氣準備。呼氣時,核心收縮,雙手向前延展,帶動身體,坐立起身,雙腿向前伸展,呼氣時核心發力,逐節將脊柱向下回落,順勢雙腿屈膝向上。大家需要注意,將脊柱逐節下放時,依然需要依靠我們核心的力量以維持我們的身體穩定,需要避免整片的起落。

      3

      單腿劃圈

      調整坐姿,我們準備進入個動作的練習。同樣選擇屈膝仰臥位。屈膝后,將上半身緩慢地仰臥于地面。調整雙腿雙腳之間的距離,讓我們的頸部舒展,吐氣時,將右腿屈膝向上抬起,再次吸氣,伸直膝關節。每一次吐氣,伴隨著右腿做小幅度的畫圈動作,盡量將腳尖輕繃,單側完成6次。腹部核心收緊以維持骨盆的穩定。

      4

      百次拍擊

      調整身體仰臥下來,屈雙膝,雙腳踩實地板。慢慢吸氣時,抬起大小腿向上,維持大小腿90度夾角,蹬直腳趾尖向前,雙手放在身體兩側,掌心朝下,抬高身體向上,微收下顎,保持頸部的伸展,再次吸氣。呼氣時,雙手下壓。我們在這里做一分鐘的練習。慢慢的呼氣,屈膝,頭部放松向下,雙腳踩實地板,雙手落于身體的兩側。

      567GO是與體育總局聯合辦學的培訓學校,2005年建校,經過12年的積累沉淀,私教課程有完整、科學的課程體系,團操全部代理國際體系的課程!師資力量雄厚,大部分老師全部通過美國ACE運動委員會和國際課程體系認證!明星導師有在國際國內獲得健體的鄭少忠、蔡路路等。證書:國內一個雙證書認證機構,職業資格鑒定證書,CBBA中國健美協會證書。還有中國紅十字會救護員證書及567GO國際健身學院畢業證書。硬件設施:國際器材品牌:美國必確;國際健身大會標準規格波龍毯;20條德國進口RIP:60懸掛訓練系統;培訓學校中的Crossfit訓練場地!來567GO,幫你成為具有競爭力的高素質全能型健身教練人才!

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